Inhaltsangabe:
- Tenisin fiziki taleplerini karşılamak
- Sağlam performans için odaklanmış antrenman
- Yüksek-performans form düzeyi değerlendirmesi
- Dinamik ısınma ve esneklik
- Çeviklik ve ayak-çalışması
- Hız ve çabukluk
- Gövde stabilitesi antrenmanı
- Kuvvet ve güç antrenmanı
- Aerobik ve anaerobik antrenman
- Program tasarımı
- Sağlam omuz stabilitesi
- Sakatlık önleme ve rehabilitasyon.